Prevención de enfermedades en un viaje.
Las recomendaciones sanitarias y de alimentación para prevenir enfermedades del viajero, las claves: higiene y criterio.
La enfermedad más común del turista es la llamada “Diarrea del viajero”. Según diferentes estudios entre el 20 al 50 % de los viajeros suelen verse afectados por ella. Es debida a la ingesta de alimentos y bebidas contaminadas, comúnmente por una bacteria Escherichia coli enterotoxigénica, aunque pueden también participar otros agentes infecciosos: Shiguella spp.,Giardia lamblia, Campylobacter jejuni, Salmonella spp., rotavirus, norovirus y otros. Por suerte, hay muchas medidas que se pueden tomar al viajar a un país extranjero para evitar este riesgo.
Recomendaciones para evitar la Diarrea del viajero:
- Lávese minuciosamente las manos antes de comer o después de ir al baño.
- Lávese las manos si va a preparar alimentos o a cocinar.
- Tome únicamente agua mineral, refrescos o jugos en botella correctamente cerrados.
-Las bebidas calientes como té, café o sopas, sólo bébalas si las han hervido lo suficiente.
- Evite el hielo, pueden haber utilizado agua contaminada en su elaboración.
- No coma carnes, pescados y mariscos crudos o poco cocidos.
- Sólo consuma verduras que estén bien cocidas.
- Evite las ensaladas, cremas de repostería, salsas, helados o cualquier alimento comercializado por vendedores ambulantes.
- Lave cuidadosamente y pele personalmente la fruta antes de comerla.
- Evite bañarse en aguas de poca profundidad y estancadas y observe si existe autorización sanitaria para ser utilizada como lugar de baño. Si las aguas estacadas están contaminadas el tragar agua durante el baño le va enfermar.
Recomendaciones para evitar la Trombosis Venosa Profunda
La trombosis venosa profunda o TVP, es un coágulo sanguíneo que se forma en una vena profunda en el cuerpo. Suele ocurrir en las piernas o los muslos. El coágulo en una trombosis venosa profunda, puede desprenderse y causar un problema serio en los pulmones conocido como embolia pulmonar, infarto o un derrame.
Población de alto riesgo para esta patología son: adultos mayores, obesos, fumadores, embarazadas, pacientes con episodios previos de TVP, permanecer sentado durante mucho tiempo ( más de 2 horas) durante los viajes.
Los síntomas comunes son: calor y dolor por encima de la vena, dolor o inflamación en la parte del cuerpo afectada, enrojecimiento de la piel
Recomendaciones: si va a realizar un viaje largo en automóvil o avión, haga pausas para caminar o estirar las piernas, ingiera mucho líquido y evite fumar. En algunos pacientes pueden estar indicadas las medias de compresión elásticas.
Prevención de accidentes durante los viajes.
El 90% de los accidentes son previsibles y se podrían evitar si se siguieran las recomendaciones básicas de seguridad destinadas a minimizar los riesgos en carretera.
Se mencionan una serie de medidas básicas que toda persona que conduzca un vehículo debe aplicar. Involucran primeramente el respeto hacia el resto de conductores, para evitar conductas agresivas al volante y hacia el resto de vehículos.
Las recomendaciones básicas se centran en:
Se mencionan una serie de medidas básicas que toda persona que conduzca un vehículo debe aplicar. Involucran primeramente el respeto hacia el resto de conductores, para evitar conductas agresivas al volante y hacia el resto de vehículos.
Las recomendaciones básicas se centran en:
1. No consumir alcohol ni tóxicos, sobre todo en personas que tomen medicamentos, ya que el alcohol representa un porcentaje muy elevado del causante de siniestros.
2. Reconocer que el cansancio también influye de manera determinante en la capacidad de reacción de la personas, por lo que es recomendable que cada dos horas de conducción se realice un descanso de unos 10 minutos, ya que el conductor debe ser consciente de su eventual somnolencia. Esta causa está directamente asociada con los accidentes más graves, con salidas de la vía y con volcamientos.
3. Efectuar la planificación de la travesía previamente, y no se recomienda determinar horas de llegadas, sobre todo cuando se viaja con niños, ya que las situaciones de alteración y nerviosismo pueden derivar en conductas riesgosas y en la pérdida de atención en la conducción.
4. Siempre utilizar los sistemas de retención y de manera correcta, tradúzcase cinturones de seguridad y sillas de niños y además la posición de los ocupantes del vehículo debe ser correcta para que el sistema de seguridad pueda funcionar. No ir totalmente reclinado ni con los pies elevados. Especialmente importante es el uso correcto de las sillas de niños, comprobándose su estado, implementación y colocación correcta en el vehículo.
5. Del mismo modo, en los conductores de motocicletas y bicicletas es vital el uso del casco y su correcta colocación, ya que en algunos casos la gente se pone el casco por encima para evitar la multa y no para evitar posibles lesiones craneoencefálicas resultantes de un accidente.
2. Reconocer que el cansancio también influye de manera determinante en la capacidad de reacción de la personas, por lo que es recomendable que cada dos horas de conducción se realice un descanso de unos 10 minutos, ya que el conductor debe ser consciente de su eventual somnolencia. Esta causa está directamente asociada con los accidentes más graves, con salidas de la vía y con volcamientos.
3. Efectuar la planificación de la travesía previamente, y no se recomienda determinar horas de llegadas, sobre todo cuando se viaja con niños, ya que las situaciones de alteración y nerviosismo pueden derivar en conductas riesgosas y en la pérdida de atención en la conducción.
4. Siempre utilizar los sistemas de retención y de manera correcta, tradúzcase cinturones de seguridad y sillas de niños y además la posición de los ocupantes del vehículo debe ser correcta para que el sistema de seguridad pueda funcionar. No ir totalmente reclinado ni con los pies elevados. Especialmente importante es el uso correcto de las sillas de niños, comprobándose su estado, implementación y colocación correcta en el vehículo.
5. Del mismo modo, en los conductores de motocicletas y bicicletas es vital el uso del casco y su correcta colocación, ya que en algunos casos la gente se pone el casco por encima para evitar la multa y no para evitar posibles lesiones craneoencefálicas resultantes de un accidente.
Vacunas recomendadas para el viajero
Las vacunas recomendadas son variables y dependen por un parte de la persona que viaja (edad, existencia de embarazo, enfermedades previas) y por otra, del lugar de destino. No es lo mismo ir a Sudamérica, Centroamérica, Norteamérica, África, Europa o Asia. Tampoco implica igual riesgo ir a zonas urbanas o rurales, aún dentro de un mismo país.
Vacúnate si vas a países con riesgo de Fiebre Amarilla y Malaria. Por ejemplo, si viajas a Brasil o Bolivia, zonas aledañas al Amazonas, mi recomendación sería vacunarse contra la fiebre amarilla y la malaria. También es recomendable hacerlo contra el Tétano, Difteria, Hepatitis A, Fiebre Tifoidea, si el país visitado o la región de él que visitarás es de condiciones de salubridad escasas. Para el Africa, Medio Oriente y Asia, las vacunas anti Meningocócica, Encefalitis centroeuropea y Encefalitis Japonesa son recomendadas. Para mayor información sobre vacunas, sus lugares de atención y precios, u otra duda sanitaria, puedes llamar a Salud Responde, del Ministerio de Salud. En Arica XV Región de la República de Chile, su centro de referencias es el Consultorio Remigio Sapunar, calle Silvia Arriagada 1020, teléfonos: (058) 20 43 03, línea 800: 800-50 01 04.
¡ Buen viaje y feliz descanso ¡
